Feirão Caixa de Surpresa

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Dicas de Como Fazer Sua Própria Maquiagem

Beleza impecável procura Barbara Palvin , protagonista do tapete vermelho de abertura da 76ª edição da exposição internacional de filmes de Veneza. Vamos descobrir juntos como fazê-lo em casa passo a passo!

MAQUIAGEM DE BARBARA PALVIN

A bela modelo húngara pisou no tapete vermelho ao lado do histórico Palazzo del Cinema, na orla marítima de Marconi, durante a noite inaugural do mais importante evento italiano para cinéfilos e cineastas. A Armani Beauty , principal patrocinadora do 76º Festival de Cinema de Veneza, selecionou, juntamente com sua experiência de alto nível, os melhores looks de beleza do tapete vermelho veneziano , como o do maravilhoso anjo da Victoria’s Secret.

A artista internacional de maquiagem de Giorgio Armani Beauty Linda Cantello criou não um, mas dois looks exclusivos de beleza na linda Barbara. O primeiro, chamado Luminous Glamour, ostentado pela supermodelo durante o dia passado em Veneza, e o segundo intenso e sensual, Star Power , para o tapete vermelho na noite de abertura.

Inspirada nos ícones do passado e do presente, a maquiagem do Star Power hipnotizou o parterre veneziano com um olhar intenso e magnético , com tons de azul escuro e preto e lábios caracterizados por um nu sensual .

Vamos ver juntos como criar a maquiagem de noite elegante ostentada por Barbara Palvin, com a lista de todos os produtos Armani usados, Lembrando que estou mostrar aqui tudo que eu aprendi no curso de automaquiagem online que fiz há alguns anos atrás, então tenho certeza que essas dicas irão lhe ajudar.

COMO FAZER A MAQUIAGEM DE BARBARA PALVIN

Para o rosto básico, Linda Cantello Barbara hidratada a pele com hidratante condicionador ArmaniPrima Brilho Creme Hidratante-On, deixando de molho bem por alguns minutos antes de aplicar maquiagem. Posteriormente, o maquiador aplicou o corretivo líquido Power Fabric, para uma correção natural das imperfeições da pele e, em seguida, uma fina camada da  base fluida da mesma linha.

Para recriar um jogo delicado de sombras e luzes no oval da bela modelo húngara, Linda Cantello sombreava levemente o líquido Neo Nude A-Contour da terra líquida na sombra n ° 20 nas maçãs do rosto e contornos do rosto .

A maquiagem dos olhos é intensa e definitivamente o centro das atenções. Para enfatizar o visual, a maquiadora internacional da maison italiana desenhou uma linha imperfeita sob os olhos de Barbara com o intenso lápis de olho de seda azul suave n ° 3, garantindo um espaço limpo entre a linha e os cílios .

Em seguida, aplicou a sombra preta presente na paleta de olhos Olhos para matar Quattro – Notorious, seguindo a linha previamente desenhada sob os olhos, suavizando-a suavemente. Finalmente, ele aplicou o rímel Eyes To Kill Classico nos cílios .

As sobrancelhas grossas de Barbara foram enfatizadas com a pomada colorida Eye Brow Maestro. Para dar brilho às sobrancelhas, a maquiadora Giorgio Armani aplicou um véu de sombra brilhante para o Eyes to Kill Stellar, na sombra da meia-noite.

Para completar a maquiagem,  lábios super naturais com um acabamento fosco moderno. Linda Cantello aplicou o batom líquido Lip Maestro n ° 524 nos lábios de Barbara Palvin , pertencente à coleção Matte Nature, tanto nos lábios quanto nas bochechas, para um toque natural de cor fosca.

Você gostou da maquiagem de Barbara Palvin? Você o reproduzirá para alguma ocasião especial? Aguardamos suas opiniões nos comentários!

Dicas Realistas Para Perder Peso e Ficar em Forma

Depois de conversar comigo por uma hora e verificar que eu não sou um cara mau, ele me disse que tinha que ir à academia. Eu, que mal havia me exercitado em Macau, me convidei sutilmente e, no final, acabamos indo juntos ao  ginásio da Califórnia .

Tentei fazer a peça da  semana de teste gratuito , mas esses asiáticos conhecem todos eles e o gerente me pediu para mostrar a ela minha identificação de Hong Kong. Contratei tentando convencê-la de que havia acabado de me mudar para a cidade e eles ainda não tinham me dado o cartão, mas não escorregou. Como o passe diário custa 15 eurazos e eu ainda não sou rico (embora eu esteja nele), não tive escolha a não ser sair.

Três dias depois, mudei-me para a casa de Lili e perguntei sobre a famosa academia. Ele explicou que o personal trainer designado a ele havia dito que ela era gorda – imagino que, pelos padrões de Hong Kong, porque parecia normal – e totalmente fora de forma, então tive que colocar as pilhas. Eu disse a ele que houve um tempo em que ele pesava mais 20 quilos e contei algumas das coisas que ele havia feito para perdê-los e  acabar correndo uma maratona .

Como meus conselhos sobre como se adequar pareciam úteis, decidi compartilhá-los com você caso eles o ajudassem, especialmente agora que o verão está chegando.

Antes de prosseguir eu gostaria de te falar que uma outra ótima dica para perder peso é fazer o uso do Lift Cha que é um chá natural para emagrecer, juntamente com uma boa alimentação e exercício físico.

Faça isso pelas razões certas

Meu amigo Sergio, mais conhecido como “o caçador” (o caçador), concluiu que se ligaria ainda mais se tivesse mais músculos, então comprou um vasilha gigante de proteínas de morango, algumas pílulas de creatina e começou a sair Para a academia todos os dias. Duas semanas depois, ele se apaixonou por uma ruiva e eles começaram a namorar. Ele nunca foi visto levantando peso.

Muitas meninas, antes da chegada iminente dos dias de praia e piscina, decidem experimentar o biquíni em frente ao espelho. É quando descobrem que “não se sentem tão bem quanto pensavam”. Que são gordas, vamos lá. Alarmados, eles se inscrevem para aulas de spinning e iniciam a dieta de Ducan. Ano após ano, a história se repete: fora de forma por 9 meses, corra para se preparar no verão, fora de forma por 9 meses, corra para se preparar no verão …

Eu já vi isso tantas vezes que, quando alguém inicia uma dieta ou entra na academia, posso prever exatamente se eles manterão esse novo estilo de vida permanentemente ou se desistirão em um ou dois meses. É um comportamento muito comum, então deixe-me explicar qual é o problema:

Se a única razão pela qual você deseja perder peso e entrar em forma é encontrar um parceiro ou colocar seu jeans favorito novamente, você está fadado ao fracasso . Porque Porque assim que você atingir seu objetivo, você deixará de comer de forma saudável e se exercitando.

A principal diferença entre as pessoas que se cuidam regularmente e as que saem após dois dias é a motivação. O porquê eles fazem isso. O primeiro grupo tem um compromisso vitalício, enquanto o segundo grupo é temporário.

Para ter sucesso, na próxima vez que você se inscrever na academia ou começar a se alimentar de maneira saudável, faça-o por estes motivos:

  • Isso tem um impacto positivo em TODAS as outras facetas da sua vida . Você se sentirá melhor consigo mesmo, terá mais energia, será mais amigável com as pessoas ao seu redor e aumentará sua produtividade no trabalho.
  • Aumente sua expectativa de vida . Você terá 4-5 anos para desfrutar de sua família e amigos, viajar pelo mundo e ler bons livros.
  • É seu dever . O universo deu a você um corpo para que você possa interagir com o mundo, e é sua obrigação cuidar bem dele e desenvolvê-lo o máximo possível.

Combine dieta e exercício

Serei honesto: para perder peso e estar em forma, você não precisa se exercitar.

Coma menos calorias do que consome e perderá peso, mesmo que o que você coma seja uma porcaria. Não há mais segredos. No entanto, lembre-se de que ser magro não significa ser saudável. Se você comer apenas 3 rosquinhas por dia, perderá peso, mas poderá morrer jovem.

Eu gostaria que todos fôssemos saudáveis, porque acho que o mundo seria um lugar melhor. Além de estarmos cercados por garotas de bunda dura e garotos de  seis maços , seríamos mais felizes, viveríamos mais e o governo gastaria menos em saúde.

Para ficar realmente em forma (e perder peso ao mesmo tempo), você deve seguir uma dieta e exercícios equilibrados. Se você comer bem, mas não se exercitar, ficará magro, mas fraco; Se você se exercita, mas come porcaria, ficará forte, mas doente. Somente combinando as duas coisas você obterá todos os benefícios.

Diet

O que é uma dieta equilibrada? Cada pessoa e cada cultura tem uma opinião diferente, e eu não vou lhe dizer como comer. Minha recomendação é muito simples: coma mais coisas boas (frutas, legumes …) e menos coisas ruins (álcool, açúcar, farinhas refinadas …).

Exercício

Se você deseja manter seu corpo pronto, é necessário fazer três tipos de exercícios regularmente:

  1. Aeróbica (corrida, tênis, futebol …)
  2. Flexibilidade (yoga, alongamento …)
  3. Força (pesos)

Em geral, acho que as pessoas que praticam esportes regularmente fazem exercícios aeróbicos suficientes.

Em termos de flexibilidade, a maioria das mulheres geralmente pratica ioga, Pilates ou algo semelhante; Os homens tendem a enfraquecer mais nesse aspecto, e acho que um dia de yoga por semana pode ser muito benéfico.

Mas quero focar no terceiro tipo: força.

Se você quer perder peso, DEVE PESAR. Na verdade, sou da opinião de que, para perder peso, é melhor fazer pesos do que fazer  cardio  (embora o ideal seja combinar os dois). Deixe-me explicar o porquê:

  • Todos nós gastamos uma certa quantidade de calorias em repouso. Ou seja, embora estejamos deitados na cama, estamos gastando calorias. Essa quantidade depende, entre outras coisas, de quanto músculo temos. Quanto mais músculos, mais calorias. O treinamento com pesos não apenas consome calorias no momento do exercício, mas aumenta o volume muscular, o que se traduz em aumento do consumo calórico em repouso. Se aumentarmos nosso gasto calórico em repouso em 100 kcal, isso significa 3000 kcal SEM FAZER QUALQUER COISA durante o mês. O exercício aeróbico, por outro lado, geralmente reduz o volume muscular.
  • Os resultados do treinamento com pesos são imediatos. Vá ao ginásio 3 vezes por semana, levante-se com força e em menos de 10 dias você verá resultados. Você não apenas verificará que agora pode levantar MUITO mais peso, mas quando se olhar no espelho, sentirá que começa a parecer com Rocky ou que seus braços começam a parecer os mesmos de Michelle Obama. Esse  feedback  positivo o levará a continuar. Os resultados do exercício aeróbico, por outro lado, são muito mais lentos e difíceis de serem apreciados, pois geralmente são medidos pelo peso, que é um indicador que depende de muitos outros fatores.

IMPORTANTE : Se você é uma garota e acha que, ao fazer exercícios, se tornará como O Incrível Hulk, lamento dizer que você está errado. Não apenas você não possui os hormônios necessários para desenvolver os mesmos músculos que um homem, mas ganhar músculos é NADA FÁCIL. Olhe para os caras que freqüentam a academia regularmente e verá que muito poucos têm o corpo de Arnold Schwarzenegger, mesmo que tentem.

Concentre-se no realmente importante

Existem estudos científicos que provam que beber chá verde acelera a perda de gordura.

Comer uma toranja com o estômago vazio aumenta o seu metabolismo pelo resto do dia.

Para perder peso, é melhor executar a 60% da sua capacidade aeróbica.

PARE!

No mundo da nutrição e do exercício, você encontrará milhares de dicas como essas. Não sei se elas serão verdadeiras ou não, mas não me importo, porque o impacto que elas terão nos resultados obtidos é MÍNIMO. Em vez de perder tempo com detalhes sem importância, recomendo que você se concentre no que é realmente importante:

Alimento

  • Evite álcool e tabaco
  • Evite alimentos processados ​​(açúcar, carboidratos simples, gorduras trans …)
  • Coma alimentos naturais (frutas, vegetais …)

Exercício

  • Praticar esportes 4-5 vezes por semana
  • Mantenha sempre uma progressão: certifique-se de que todos os dias você levanta mais peso, corre mais ou se exercita por mais tempo

Tudo o resto são detalhes. Migalhas

Pare de se preocupar se é melhor fazer o supino com peso ou máquina livre e dedique-se a FAZER A MALDITA IMPRENSA DO BANCO e aumente o peso, repetições ou séries todos os dias.

Não fique obcecado se é melhor cozinhar brócolis grelhado ou cozido no vapor e QUEBRA O BROCOLI AO GANHAR, em vez de acompanhar o filé de frango com batatas fritas congeladas.

Que produtos de origem animal são ruins? O que é melhor para comer  paleo ? Siga a dieta que você mais gosta, mas não tome dois litros de Coca-Cola e um pacote de orelhas por dia.

Melhores Remédios Naturais Para Emagrecer

Chegou até aqui em busca de remédios naturais para emagrecer? Então, veio ao lugar certo. Confira nesse artigo quais são os melhores, a forma de uso e se tem contraindicação.

Só quem já passou por dietas restritivas ou apelou para remédios de tarja preta sabe que nada disso faz bem para a saúde.

Por isso, quem deseja emagrecer com saúde, e de forma rápida, é fundamental investir em exercícios físicos regularmente e, claro, em uma alimentação equilibrada. Do contrário, ou a dieta não vai adiante, ou a sua saúde sai prejudicada.

Atualmente, no entanto, cada vez mais as pessoas estão apostando em remédios naturais que, ao contrário dos vendidos em farmácia, não prejudicam a saúde e são igualmente eficazes.

Até mesmo alguns médicos já estão se rendendo aos poderes da natureza para aumentar o metabolismo,a queima de gorduras, reduzir a absorção de gordura no intestino, reduzir o apetite, combater a retenção de líquidos, sem prejudicar a saúde, com ingredientes completamente naturais.

Dentre as melhores soluções para emagrecer estão aquelas à base de ervas e produtos naturais que melhoram o funcionamento do organismo, como o chá verde, a quitosana, a goji berry.

Confira abaixo a lista completa e para que serve cada um.

1.Chá verde

As propriedades do chá verde aceleram o metabolismo, que é o maior vilão quando o assunto é emagrecer, favorecendo a queima de gordura, podendo ser consumido em cápsulas ou na forma de chá.

A dica é procurar consumir de 3 a 4 xícaras do chá por dia ou tomar 2 cápsulas pela manhã e pela tarde.

Mas, atenção, o chá verde é contraindicado para pessoas com sensibilidade à cafeína ou problemas cardíacos.

2. Goji berry em cápsulas

Muito popular lá fora e aqui já está começando a fazer muito sucesso, o Goji Berry  em cápsulas é feito a partir do fruto fresco, e age no organismo como antioxidante e anti-inflamatório.

A dica é tomar 1 cápsula antes do almoço e outra antes do jantar.

3. Meratrim

O Meratrim Funciona perfeitamente para que as pessoas consiga emagrecer de forma bem rápida e natural, para quem não sabe, ela é feita a partir de fibras presentes no esqueleto de frutos do mar. Ele aumenta a saciedade e diminui a absorção de gordura no intestino.

A dica é tomar 2 cápsulas antes do almoço e do jantar.

Atenção, a quitosana é contraindicada para pessoas alérgicas a frutos do mar.

4. MaxBurn

É um suplemento feito a partir de chá verde e açaí, com o poder de aumentar o metabolismo e diminuir o apetite.

A dica é tomar uma cápsula antes do almoço e do jantar.

Vale saber que a venda deste medicamento, no entanto, foi proibida pela Anvisa.

Vale lembrar que, apesar de naturais, esses remédios estão contraindicados para mulheres grávidas ou lactantes, assim como, crianças e pessoas com pressão alta ou problemas cardíacos, ou ainda, pessoas que possam ser alérgicas a um dos componentes. Por isso, a dica é consultar um médico antes de iniciar seu uso.

Por fim, para melhores resultados, a dica é associar esses remédios naturais à uma alimentação equilibrada e à prática regular de atividades físicas.

Como Diminuir o Colesterol Ruim e Aumentar o Bom

O colesterol é uma gordura que o corpo precisa para funcionar corretamente, de modo que o nosso próprio corpo produz. É conhecido como colesterol endógeno . Todo o colesterol que ingerimos através da dieta é colesterol exógeno . Mas o excesso de colesterol pode aumentar a probabilidade de doenças cardíacas, derrames e outros problemas.

O termo médico para níveis elevados de colesterol no sangue é distúrbio lipídico, hiperlipidemia ou hipercolesterolemia.

Ter níveis elevados de colesterol no sangue é algo mais comum todos os dias. Talvez não em níveis extremos, mas acima de 200mg / dL, que é o máximo recomendado para uma boa saúde cardiovascular. Deve-se notar que esse valor corresponde ao colesterol total e que dentro dele devemos diferenciar entre  colesterol bom ou HDL e  colesterol ruim ou LDL, cujos níveis recomendados são:

  • LDL: 70 a 130 mg / dL (valores mais baixos são melhores).
  • HDL: mais de 50 mg / dL (valores altos são melhores).

A importância de diminuir o colesterol

A dieta e o uso do suplemento natural Hipercoll é um fator essencial na redução do colesterol. Muitas vezes, eles recorrem a pílulas ou suplementos desnecessários porque, ao realizar uma dieta saudável para o coração, você pode reduzir esses níveis, sem a necessidade dessas pílulas. Não seria a primeira vez que eles me diriam em consulta que não precisavam mais tomar o suplemento porque resolveram a hipercolesterolemia com a dieta.

Além disso, acho que não é dada importância que ela realmente tem, porque se tornou muito comum e parece que quanto mais pessoas a têm menos importante. Mas quero lembrá-lo de que as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo .

E é algo que normalmente está associado ao excesso de peso, outras dislipidemia, fadiga crônica, hipertensão … que agrava muito mais a situação. E escusado será dizer se já existe um fator hereditário.

A dieta para baixar o colesterol

A primeira coisa que você deve saber é que o colesterol é encontrado apenas em alimentos de origem animal . Ou seja, tudo o que vem de origem vegetal não terá colesterol. Agora, vamos ver como deve ser a dieta para baixar esses níveis de colesterol:

A dieta para reduzir o colesterol deve ser rica em:

  • Alimentos ricos em fibras : por que a absorção do colesterol no intestino diminui.
  • Ácidos graxos insaturados: aumentam o colesterol HDL.
  • Antioxidantes: especialmente vitamina C e vitamina E.
  • Omega 3: nozes (nozes), salmão, abacate …

Diretrizes e dicas para diminuir o colesterol:

  • Coma muitas frutas e legumes. O mínimo recomendado é de 5 porções entre frutas e legumes por dia.
  • Reduza o consumo de carne vermelha para no máximo 1 vez por semana.
  • Coma mais peixe que carne:
    • Peixe branco: 4 vezes por semana.
    • Peixe azul: duas vezes por semana.
    • Carne branca: 3 vezes por semana.
    • Carne vermelha: uma vez por semana.
  • Eliminar o consumo de embutidos, principalmente os gordurosos, como embutidos, embutidos, embutidos …
  • Elimine todos os tipos de doces: doces, bolos, biscoitos … e, claro, todos os produtos ultra processados.
  • Minimizar o consumo de açúcar e derivados
  • Coma grãos integrais (pão, macarrão de arroz …): a fibra ajuda a diminuir a absorção, diminuindo a absorção do colesterol.
  • Coma legumes pelo menos duas vezes por semana.
  • Use alimentos com baixo teor de gordura, como ferro, vapor, forno … descartando fritos e amassados.
  • Consumir preferencialmente azeite virgem extra e cru.

E além da dieta …

Obviamente, a dieta deve ser acompanhada por uma mudança de hábitos:

  • Obter um peso saudável.
  • Não beba álcool.
  • Pratique atividade física diariamente.
  • Deixar de fumar.

O perigo de ter colesterol alto

Serei muito gráfico e conciso neste momento, mas quero que você conheça o principal perigo de ter colesterol alto, a fim de ajudá-lo a tomar consciência de sua importância.

O excesso de LDL se acumula nas paredes das artérias, formando o que conhecemos como placas de ateroma .

Essas placas causam endurecimento das artérias , também chamadas de aterosclerose . Esse endurecimento dificulta a passagem do sangue e causa um aumento na pressão sanguínea . Se a placa de ateroma continuar a crescer, pode bloquear o vaso sanguíneo .

Outro perigo é a formação de trombos. Os trombos são pedaços da placa de ateroma que se soltam e começam a viajar pelo sangue.

Quando um trombo atinge uma artéria fina e estreita, ele também pode obstruí-lo. É o que acontece quando alguém tem um acidente vascular cerebral (acidente vascular cerebral ou acidente vascular cerebral).

Alimentos para baixar o colesterol

Todos esses alimentos  são funcionais, ou seja, são aqueles  que, independentemente do fornecimento de nutrientes, provaram cientificamente que afetam beneficamente uma ou mais funções do organismo, de modo a proporcionar um melhor estado de saúde e bem-estar.

Avena Col

Esses biscoitos de Cuetara, aveia, são projetados para reduzir os níveis de colesterol, pois contêm beta glucano , uma fibra que ajuda a diminuir os níveis de colesterol. E embora isso seja verdade porque são biscoitos de aveia (que é o cereal rico nessa fibra, beta glucano), eu não recomendo seu consumo. Porque Porque 20% desses cookies (exceto a versão 0%) são açúcar . Açúcar que acabará se tornando um estoque de gordura.

Então, não se deixe enganar. Se você deseja diminuir o colesterol graças a essa fibra, coma aveia e, se quiser comer biscoitos, faça biscoitos de aveia em casa. Você tem uma receita para transformar seu café da manhã em um café da manhã saudável .

Outros alimentos onde você pode encontrar beta glucano são centeio, cevada, quinoa, arroz integral …

Benecol e Danacol

Posso dizer um pouco o mesmo sobre esse outro produto. Nesse caso, eles adicionaram esteróis vegetais que encontraremos naturalmente em frutas, vegetais, óleos vegetais … então, ao comer uma dieta rica em frutas e vegetais, como expliquei acima, já seremos capazes de reduzir os níveis elevados de colesterol.

Se não for suficiente, e desde que os níveis de colesterol excedam 200 mg / dL, o consumo pode ser indicado. Mas sempre antes, através de alimentos naturais.

Também é importante tomá-lo adequadamente, pois, muitas vezes, se não a maioria, não é assim. Muitas pessoas tomam o estômago vazio (quando o colesterol no sangue é baixo porque não comemos nada).

Além disso, existem pessoas que tomam mais de um por dia, o que é contra-indicado, pois o consumo superior a 3gr deve ser evitado. de esteróis adicionados diariamente. Também é importante saber que é contra-indicado em mulheres grávidas, lactentes e crianças menores de 5 anos.

Flora Pro Activ

Nestes produtos Flora, a substância ativa são novamente esteróis vegetais. Mas digo novamente que sou a favor de alimentos naturais e que antes de pagar quase o dobro (1L desse leite custa quase 2 euros e uma jarra de manteiga de 250g caiu 2,5 euros) para esses produtos, prefiro consumir frutas, verduras e grãos integrais, que naturalmente ajudam a obter o mesmo que esses produtos mais caros.

Também com leite e margarinas, é preciso lembrar quanto você bebeu ou tomou durante o dia para não exceder 3gr. diários estéreis aconselhados.

Quero estar ciente de que todos os estudos que demonstram os benefícios e resultados desses produtos são da própria indústria e que, além de seu consumo, são acompanhados por uma mudança nos hábitos de dieta e estilo de vida …

Conclusão

Ter colesterol alto é um problema sério que você deve dar muita importância, porque possui. Se você deseja diminuir esses níveis de colesterol para melhorar sua saúde cardiovascular, pode implementar meu  plano de ação para reduzir seu colesterol em apenas 4 semanas  de uma maneira completamente natural.

A primeira coisa é mudar hábitos, começando por mudar sua dieta . Se não houver melhora com a mudança na dieta, o consumo de alimentos funcionais será avaliado e, se nenhum deles puder ser reduzido, um cardiologista avaliará se você deve tomar medicamentos adequados. Mas você deve saber que a mudança de hábitos (peso adequado, dieta saudável para o coração, parar de fumar, parar de beber e atividade física) sempre consegue diminuir esses níveis de colesterol . Também fornecerá muitos outros benefícios.

5 Chaves Para Melhorar seu Desempenho Sexual

O sexo não é um campo em que a competição deva existir, no entanto, o desempenho sexual desempenha um papel importante quando se fala em atingir o orgasmo. Como o clímax varia de acordo com cada pessoa e sexo, o que para alguns pode levar segundos para outros leva minutos.

Segundo Elhy Samantha Matute, uma sexóloga hondurenha , todas as pessoas sexualmente ativas sentem uma espécie de ansiedade de desempenho em algum estágio de sua vida sexual, mas muitas a superam.

Sem nenhum problema, outros, devido a diferentes fatores, como más experiências anteriores, dor no coito e insatisfação sexual, geram em seu inconsciente maiores dúvidas e inseguranças, a ponto de diminuir seu desempenho sexual de uma maneira que afeta seu relacionamento.

Mas para as pessoas que estão com falta de desejo sexual, podem ficar tranquilas quanto a isso, porque hoje já exitem no mercados produtos naturais para combater a impotência, que são considerado como um Viagra Natural e não tem nenhum tipo de efeito colateral.

Diga sim ao prazer!

Além disso, o estresse , hábitos e preocupações podem afetar negativamente o relacionamento íntimo. É por isso que oferecemos 5 chaves que ajudarão você a aumentar seu desempenho sexual.

1. Com limites não é ruim. Um grupo de cientistas do Australian Medical Research Institute concluiu que o consumo moderado de álcool melhora a qualidade de vida das pessoas e melhora o desempenho sexual.

2. Dança Fazer algum tipo de dança reduz o estresse acumulado de cada dia, melhora a imagem corporal e aumenta a auto-estima. Segundo a psicóloga Carolina Rodríguez, ele ressalta que a prática da dança pode tornar as pessoas mais dispostas a desfrutar do sexo, devido à sua maior estabilidade psicológica.

3. Ative! Homens e mulheres que praticam esportes estão cada vez mais animados. Segundo Omer Faruk Karatas, líder da Faith University na Turquia , as mulheres podem ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo no clitóris e, assim, melhorar sua função sexual.

4. Vermelho para excitar. Um estudo publicado no  Journal of Personality and Social Psychology sugere que os homens são mais atraídos sexualmente por mulheres que vestem vermelho. Eles também se tornam generosos com eles e se sentem seduzidos.

5. Movimentos das teclas . Uma investigação conduzida por Krucoff & Krucoff descobriu que o desempenho sexual é melhorado, se forem incorporados exercícios que envolvam os músculos mais utilizados durante a prática sexual.

Manter uma dieta equilibrada e uma dose de exercício pode fazer com que seu corpo se sinta melhor e melhorar seu desempenho sexual. Experimente!

5 Vegetais que Ajudam a Facilitar no Cozimento

Existem muitos vegetais que podem nos ajudar a cozinhar menos: é o cozimento em lotes, sobre o qual falei em outro artigo .

Nisto, vou me concentrar em como preparar alguns vegetais, tê-los feitos e incorporá-los em qualquer prato. Eles se destacam porque são menos delicados do que outros (como espinafre ou acelga), são mais off-road, podem ser cozidos de várias maneiras, mantêm o congelado muito bem, mantêm sua forma … Eles também costumam ser muito baratos em quitandas e quitandas e podemos fazer Bom estoque deles.

ABÓBORA, BATATA, BATATA DOCE, CENOURA …

Eles são muito fáceis de assar no forno e você só precisa lavar e cortar. Aproveite e asse uma boa quantidade , tudo o que você se encaixa em uma assadeira grande.

Como cozinhá-los

  1. Pré-aqueça o forno a 200 ° C.
  2. Lave os legumes, descasque-os, se quiser, e corte-os em pedaços pequenos ou médios.
  3. Coloque-os na assadeira, polvilhe-os com um pouco de azeite e polvilhe com uma pitada de sal.
  4. Asse por 30 minutos a 200 ° C com aquecimento para cima e para baixo. Para verificar se eles foram concluídos, clique em alguns com um espeto ou garfo. Se estiverem macios, retire-o e deixe esfriar.

Como mantê-los

Depois de frio, armazene-os em sacos de papelão ou congelador com fechamento hermético e data-os, para que você saiba por quanto tempo eles estão congelados.

Na geladeira, duram cerca de 3 dias, também em um recipiente bem fechado.

Por que usá-los

  • Quando você faz um ensopado ou cozido, adicione-os 10 minutos antes do final do cozimento. Seu prato ficará muito mais rápido, pois os vegetais não precisam ser confeccionados, apenas descongele e aqueça.
  • Sopas, cremes e purês : basta colocar um punhado em água fervente até derreter e aquecer. Depois passe-os pelo liquidificador para fazer cremes e purês. No caso de sopas, não é necessário.
  • Pratos combinados : um pouco de abóbora, um punhado de cereais, um punhado de legumes, folhas frescas, algumas sementes e um molho. Com isso você já tem um prato combinado dos mais completos e coloridos. Você pode aquecê-lo separadamente e servir as porções lado a lado para obter mais cores.
  • Pratos de última hora : prepare o cone para quando estiver com pressa. Basta levar um punhado com o resto das coisas que você definir. Ele descongelará sozinho. Então você apenas tem que aquecê-lo.

BRÓCOLIS E REPOLHO

Estes vegetais são apertados, podem ser divididos em porções e resistir ao congelado e refrigerado.

Uma das melhores maneiras de fazê-las é a vapor. Eles exigem alguns minutos para ficar al dente.

Como cozinhá-los

  1. Ferva a água em uma panela a vapor (que não atinge a cesta).
  2. Lave e corte brócolis, couve-flor e romanesco em pedaços médios.
  3. Coloque tudo o que couber na cesta e cubra-o.
  4. Após 8 minutos, verifique como estão. Se as peças estiverem macias, mas mantiverem sua forma, remova-as agora e deixe esfriar.

Como mantê-los

Guarde-o em cones na geladeira (3-4 dias) ou no freezer.

Por que usá-los

  • Macarrão e cereais com legumes : basta adicionar um punhado de brócolis ou couve-flor à sua base de arroz integral, quinoa, milheto, macarrão ou o que você tiver. Eles estão prontos, você só precisa aquecê-los.
  • Ensopados, ensopados e ensopados : como o restante dos legumes, eles podem ser adicionados quase no final do cozimento, apenas o suficiente para descongelar e aquecer.
  • Refogue com legumes : adicione seus pedaços de brócolis ou couve-flor junto com o grão de bico, feijão ou lentilha e pule tudo juntos até ficarem macios. Você também pode adicionar uma pitada de molho de soja.
  • Cremes e sopas : basta colocar alguns punhados em água fervente e descongelar. Você pode adicionar mais itens: ervilhas, alho-poró, cebola, etc. Depois passe tudo pelo liquidificador até deixar um creme fino. No caso de sopas, você pode deixá-lo inteiro.
  • Molhos : você pode fazer molho de brócolis, romanesco ou couve-flor em um momento. Descongele um punhado em uma tigela com água fervente, misture com um bechamel, leite vegetal ou creme de legumes e bata com o liquidificador. Adicione um pouco de sal, se necessário. Por sua vez, este molho pode ser armazenado em um pequeno barco e durará 2-3 dias na geladeira.

PIMENTAS DE TODOS OS TIPOS

Os pimentões podem ser armazenados lindamente em barcos na despensa, na geladeira ou congelados. Uma das melhores maneiras de preparar pimentas para armazenamento é assando-as no forno ou na grelha. Pegue uma boa quantidade de seus pimentões favoritos e prepare uma assadeira grande.

Como cozinhá-los

  1. Pré-aqueça o forno a 210ºC.
  2. Lave bem os pimentões. Molhe as mãos com azeite e “massageie-as” inteiras para cobri-las com uma camada fina. Vá colocá-los na assadeira, todos que couberem, tentando não fazer pilhas grandes.
  3. Asse a 210 ° C por aprox. 45 minutos ou até a pele ficar tostada e os pimentões “esvaziarem”.

Como mantê-los

Retire-os, retire a pele, separe a carne, coloque-a em barcos, encha-os até o topo e feche-os bem. Dessa forma, eles durarão algumas semanas na geladeira.

Se, em vez de nos barcos, você os colocar em cones, eles durarão de quatro a cinco dias. No freezer, 3 meses.

Para armazená-los na despensa, primeiro é necessário esterilizar os barcos e as tampas . Coloque os pimentões (não atinja a borda), coloque a tampa por cima sem fechar e cozinhe em uma panela por cerca de 10 minutos. Então você pode tirá-los e cobri-los. Dessa forma, você pode armazená-los na despensa por até 6 meses (desde que os barcos se fechem bem).

Por que usá-los

  • Sanduíches e sanduíches : tão simples quanto pegar alguns pedaços de pimenta ou cortá-los em tiras para adicioná-los a qualquer sanduíche, sanduíche ou enrolado. Como base, você pode usar hummus, folhas frescas de alface, azeitonas fatiadas, picles em conserva, etc.
  • Molhos e salteados : uma pimenta assada dá vida a muitos molhos e quase todo o salteado que fazemos, com a vantagem de que já está pronto, basta aquecer e fritar levemente com o restante dos ingredientes. Em molhos você pode adicionar como está, cortar, picado ou batido com o liquidificador.
  • Canelone e lasanha : é um ótimo recurso para encher essas massas. Misture com soja texturizada e outros vegetais (cebolinha, alho-poró, espinafre …) para uma explosão de sabores e cores.
  • Saladas : frias e quentes, basta adicionar algumas tiras ou alguns pedaços de pimenta assada.

ABOBRINHA

Abobrinha pode ser comido cru perfeitamente . Uma das tendências atuais é cortá-las com um espiralizador e transformá-las em espaguete de abobrinha cru. É uma boa maneira de aproveitar uma abobrinha inteira e fazer uma refeição diferente e saborosa.

Mas se quisermos abobrinha já preparada por vários dias ou semanas, podemos pré-grelhar para uma textura mais al dente e um sabor mais acentuado.

Macarrão de abobrinha com molho de tomate seco

Como cozinhá-los

  1. Lave a abobrinha e corte-a em cubos ou pedaços médios, que não são muito finos.
  2. Aqueça um pouco de azeite em uma frigideira antiaderente grande e despeje tudo o que couber. Polvilhe com sal.
  3. Pule-os até começarem a dourar e remova-os. Vá adicionando mais lotes de abobrinha.

Como mantê-los

Quando esfriarem, você pode armazená-los em um recipiente bem fechado na geladeira por até 4 dias ou no freezer por até 3 meses.

Por que usá-los

  • Pratos com legumes : sejam salteados ou cozidos ou caril, adicione um bom punhado de abobrinha grelhada. Vai demorar muito pouco para aquecer.
  • Macarrão e arroz : acompanhe qualquer macarrão ou arroz com esses pedaços de abobrinha, como faria, por exemplo, com um ensopado já preparado. Claro que você pode usar mais vegetais do que armazenou.
  • Cremes e purés : como nos casos anteriores, basta colocar água fervente até que amolecem, aqueçam e passem pelo liquidificador. Desta forma, você pode fazer um creme em um momento. E o creme pode ser refrigerado ou congelado.

BERINJELA

Eles são mais delicados do que outros vegetais, seu interior é quase todo o ar, eles precisam cozinhar para consumi-los e tendem a absorver muito óleo se os colocarmos na panela.

Uma das melhores maneiras de fazê-las, se queremos preservar a forma das peças, é a vapor. Caso contrário, assado, o que nos dará uma carne de berinjela muito macia e macia que derrete quando capturada, mas muito saborosa.

Como cozinhá-los no vapor

  1. Ferva água na panela a vapor.
  2. Lave as berinjelas e corte-as em pedaços médios.
  3. Coloque tudo o que couber na cesta, cubra e deixe 6-8 minutos. Para saber se eles são feitos, aperte-os com um espeto.
  4. Deixe esfriar e guarde em um recipiente bem fechado. Na geladeira, eles te prendem por 3 dias. No freezer alguns meses.

Como assá-los no forno

  1. Pré-aqueça o forno a 200 ° C.
  2. Lave as berinjelas, retire o canto e corte-as ao meio longitudinalmente. Pique a superfície exposta ou faça alguns cortes com uma faca. Polvilhe com sal. Coloque tudo o que couber na assadeira, mesmo que esteja um pouco apertado.
  3. Asse a 200ºC por 35 minutos ou até ficarem macios (você pode espetá-los com um palito para garantir).
  4. Deixe esfriar antes de armazená-los em recipientes bem fechados. Na geladeira, eles duram até 4 dias e no freezer, de 2 a 3 meses. Se você vai congelá-los, é melhor fazê-lo em pedaços. Você pode colocar cada um em um saco congelador.

Por que usá-los

  • Lasanha, canelone, pizzas … Para qualquer uma dessas preparações, temos uma ótima berinjela assada. Retire a carne com cuidado e incorpore-a ao recheio. No caso de pizzas, coloque-o acima.
  • Empanadas e cocas : a berinjela cozida no vapor serve tanto quanto assada, dependendo do tamanho dos outros ingredientes. Para uma coca-cola de legumes finos picados, use a berinjela assada, incorporando-a ao molho. Para uma torta, você pode colocar diretamente um bom punhado de berinjela no vapor.
  • Refogue : use berinjela no vapor. As peças serão ótimas em qualquer refogado que você fizer, seja legumes, legumes ou arroz ou outros cereais.
  • Patê de legumes : o babaganoush, por exemplo, é feito com berinjela assada. Você pode preparar diferentes tipos de babaganoush mudando os ingredientes ou adicionar berinjela assada ao seu hummus.